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3.如何讓自己的筆有借有還

6.克服消極思維

很多人都有過這樣的經歷,同學或同事找你借筆,但借完之後就不還你了,可能弄丟了,也可能是忘記還,你卻也不好意思開口要。建議下次有人找你借筆的時候,把筆蓋取下來再借給他,你會發現他用完後立刻會還給你,因為不會有人想要一支不完整的筆。

▼內心高興才

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會露出笑容,杜氏笑容簡稱為真笑。(示意圖/達志影像)

杜式笑容是一種誠摯之笑,由內心發出,引動嘴角向上彎曲,眼角的魚尾紋皺起,這種笑容若非由衷發出,極難僞裝。下次當你處於特別緊張或者壓力特別大的狀態的時候,不妨給自己一個杜式微笑,雖然可能剛開始會笑不出來,覺得很難,但沒關係,可以藉助一支筆,咬住它,不到5秒,可能就會不自覺真心笑出來。

舉例,假如你坐公交差2元,直接找一個人借很可能會被拒絕,你可以先問對方現在幾點了,當對方告訴你時間後,你對他表示感謝,然後再說明你的請求,坐公車沒帶零錢,問他願不願意借你,這樣成功的機率會更大。

生活中心/綜合報導

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5.讓朋友說的更多

嚼口香糖的時候,大腦接受的信號是你在吃東西,處於一個比較安全的環境,這能阻止像皮質醇類似激素這類引發緊張感的激素的釋放。另外,如果是上台演講,你怕忘詞的話,還可以帶一瓶水在手上,忘詞的時候就喝一口水,給自己時間去思考,幾乎不會有人會注意到你是因為忘詞而喝水。

美國哈佛大學一項研究顯示,肢體動作積極的人在兩分鐘內,體內的荷爾蒙水平會提升20%,而肢體動作消極的人體內荷爾蒙水平會下降10%。研究還指出,在積極的肢體動作下,人體內的皮質醇激素會下降25%,消極的肢體動作則會讓皮質醇激素上升15%。皮質醇激素含量的增加會使人變得緊張、焦慮。

你可能遇到過這種情况,就是當你請教朋友一個問題的時候,他們只回答了一部分,而你卻還想知道的更多一點。下次你可以試試,問完問題後就立刻閉嘴,不過多插話,認真地看著他們的眼睛,你會發現他們會說的更多,因為沒有人願意陷入尷尬和冷場中。

生活中難免會碰到一些不順或者讓人緊張的事,如何透過心理學技巧來自我調整,讓自己的狀態變得更好呢?問答社群網站Quora上一篇文章介紹了9個實用的小技巧,而寫作閱讀平台「簡書」有網友翻譯並分享這篇文章,內容十分有趣,大家不妨參考看看。

這一系列的研究結果表明,積極的肢體動作能讓我們變得更自信,感覺更強有力,所以下次當你感到萎靡不振的時候,不妨調整一下你的肢體動作。

有觀察發現,當兩個人站著面對

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面交流的時候,如果對方對你講的東西不感興趣的話,會不自覺把腳往後移,所以想判斷對方是否願意聽你講,仔細看看你們兩腳間的距離就可以了,如果距離越來越大,說明對方不是太喜歡你講的內容,這時候你就知道該適可而止了。

▼你的筆每次被借完就消失?(示意圖/達志影像)

▲人際關係是一門高深的學問。(示意圖/達志影像)

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當你思維很消極的時候,不妨綁一根橡皮筋在手上。消極想法一出現,你就用力拉開橡皮筋讓它彈回去,透過把疼痛和消極思維聯繫在一起,你的潛意識會開始變得警覺起來,並阻止自己陷入消極思維當中。因為潛意識會保護人體不受傷害,當消極思維產生,我們就立刻給它一個疼痛刺激,這會讓潛意識立刻阻

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止消極思維的蔓延。

▼試試用橡皮筋打破消極思維模式。(示意圖/達志影像)

7.約會小技能

女孩子一般比較矜持,你直接約她吃飯被拒絕的可能性很大,如果你繼續強求,還是會被拒絕甚至反感。建議這個時候可以退一步,不要一直想著吃飯約會,可以邀請她一起簡單喝個飲料,說明一下就是簡單的朋友之間喝個東西,沒有什麽別的意思,這樣對方接受的可能性會更大。當然,前提是你們都相互熟悉。

▼約女孩子不能太躁進,否則可能有反效果。(示意圖/達志影像)

8.讓自己的請求被接受

當你想讓對方幫你一個大忙的時候,考慮到有可能被拒絕,你不妨先讓對方先幫你一些輕而易舉的小忙。當對方幫了你幾個小忙之後,他們內心會有一種自我好感,這時候你再提出你的請求,如果是他們力所能及能辦到的,那麽他們拒絕你的可能性會更小。

2.透過腳步間距判斷興趣感

9.杜氏微笑情緒調整法

1.在兩分鐘之內

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變得自信起來

4.嚼口香糖能緩解

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緊張

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